Bien vivre sa retraite : le blues du retraité

Le passage de la vie active à la retraite est un changement majeur dans une vie. Essayer de le minimiser serait une erreur. Les changements de vie aussi importants sont rares : l’entrée dans la vie active, le passage du célibat à la vie de couple, l’arrivée d’un enfant, un déménagement…

Pour se le figurer, nous pouvons reprendre ce qu’il se passe lors du départ à la retraite : un jour, un premier de mois, tout d’un coup on est rémunéré à ne pas travailler. Cette rémunération est d’ailleurs inférieure à celle que nous percevions auparavant. Quoiqu’il en soit, on expérimente ce vide laissé par l’activité professionnelle qui n’est plus exercée. Le temps devient disponible. Les moyens financiers eux sont amoindris.

Toujours ce même jour, on bascule de « salarié » à « retraité ». Socialement, lorsque l’on se présente à des inconnus, notre activité professionnelle fait partie des premières informations communiquées : personnelle mais pas trop, elle contribue à nous définir auprès de notre interlocuteur.

Enfin, il y a une dimension symbolique dans le départ à la retraite. Espérée ou redoutée, c’est une étape clé dans une vie professionnelle. Pour l’anecdote de l’aspect symbolique de la retraite, le Larousse définit « prendre sa retraite professionnelle » comme suit : « Action de se retirer de la vie active, d’abandonner ses fonctions ; état de quelqu’un qui a cessé ses activités professionnelles. ». En reprenant les trois verbes de la définition « RETIRER, ABANDONNER, CESSER », aucun doute sur la connotation militaire du terme « retraite ».

… Alors voilà, éprouver certaines émotions négatives liées au changement de vie qu’est le départ à la retraite est possible, voire normal … Inquiétude, honte, colère, abattement, mélancolie, …

Maintenant, quelques conseils pour vivre ce changement au mieux

S’y préparer avant

Un départ à la retraite se prépare financièrement et psychologiquement. Il faut y penser et organiser sa vie en tenant compte de ce paramètre. De façon non-exhaustive, voici quelques questionnements pour prévoir sa retraite :

• Savez-vous combien vous gagnerez à la retraite ? Une mise en perspective par rapport à vos dépenses fixes est nécessaire.
• Est-ce que vous êtes satisfait(e) de votre lieu de résidence ? En effet, étant retraité(e) vous y passerez plus de temps, il est souhaitable d’apprécier son lieu d’habitation.
• Avez-vous réfléchi à ce que vous ferez ou aimeriez faire à la retraite ?
• Connaissez-vous le dispositif de retraite progressive et vous intéresse-t-il ? Il permet de faire une période de transition douce entre vie active et retraite …
• … Anticiper aide à désamorcer et évite le choc.

On s’habitue à la retraite

Le changement induit par le départ à la retraite génère un bouleversement transitoire. Ce passage d’un état initial à un nouvel état est déstabilisant, c’est normal. Il va s’agir de prendre ses repères et s’adapter à sa nouvelle situation. Cette nouvelle vie va s’installer, de nouvelles habitudes vont émerger et la stabilité reviendra. S’habituer à la retraite peut prendre du temps. Il faut à minima tabler sur un an dans la mesure où les saisons et évènements de l’année se succèdent et avec eux à chaque fois de nouvelles expériences sont à vivre. Ainsi, vous pouvez relativiser l’effet de vide ressenti aux premiers temps, la vie va reprendre son cours et un jour vous arriverez à ce questionnement que tout retraité a eu « Comment on faisait quand on travaillait ? ».

De nouveaux projets

La retraite offre une liberté exceptionnelle : pouvoir utiliser son temps pour réaliser des activités qui sont choisies. A quel escient souhaitez-vous consacrer votre temps ? Il est temps de faire des projets basés sur les activités et valeurs qui vous tiennent à cœur. Projets ambitieux ou non, ce qui compte est votre épanouissement et de pouvoir agir comme vous l’entendez. Plus tôt dans cet article nous évoquions la retraite militaire… Mais il ne faut pas oublier que l’on parle également de « retraite spirituelle » lorsqu’un individu se lance en quête de sa paix intérieure.

Accepter

Lorsque vous vous dites « Oui, je suis à la retraite. » quelles émotions cela génère en vous ? Si ce que vous ressentez est une spirale d’émotions négatives qui se succèdent constamment, alternant entre de la détresse, de la souffrance, la sensation d’échec, des idées noires…, alors il faut prendre contact avec un médecin. En effet, cela signifie que votre difficulté à accepter ce changement dépasse le simple « blues ». La médecine et les professionnels de santé sauront vous apporter l’écoute et les solutions adaptées à votre situation propre. Dans le vécu du départ à la retraite, l’acceptation est la clé. Accepter son changement de statut et son changement de vie. Accepter qu’il puisse y avoir des vulnérabilités induites par ce changement de vie, accepter qu’un nouveau quotidien s’instaure et avec lui son lot de spécificités. Il faudra plus ou moins de temps selon les personnes. En espagnol, la retraite se dit « Jubilado ». Au-delà du caractère inspirant de ce terme de « jubilé » pour la retraite, il reste une certitude : tôt ou tard on accepte sa retraite… Et même plus, on s’en réjouit !

« JE SUIS A LA RETRAITE ! »

Pour conclure, dans ce « je suis à la retraite » viennent se loger un vaste panel d’émotions avec des variations périodiques et des caps liés au changement induit par le départ à la retraite. Chaque vécu est individuel et différent par nature. Le vôtre nous importe… Chez SILVER UP nous sommes à vos côtés pour préparer et apprivoiser votre nouvelle vie.